Friooo...

Hoje em Curitiba está um frio...
Dá vontade de ficar só na cama...
Mas não dá...

Ontem almocei:

- 02 colheres de arroz
- 01 colher de feijão preto
- um pouquinho calabresa na chapa
- Salada de alface e beterraba ralada
- Laranja

No jantar (lanche da tardezinha).

- 1 pão francês com queijo

Ceia:

- 1/2 copo de leite

Hoje levantei cedo... Quase perdi o ônibus p/ trabalhar...

Tomei um copo de café preto e 4 biscoitos água e sal com requeijão.

Vou almoçar daqui a pouco e às 15h vou p/ academia...

Um beijooo.

Seguindo a vida...

Bom dia,



Hoje, terça-feira...

Confesso que meu FDS não foi tão exemplar para a redução de peso, mas foi um FDS esporádico...

Acordei no sábado de manhã, comi uma banana e fui caminhar no parque com meu noivo..
Demos 3 voltas no parque (que possue em média 02 km), o que deu 1h10 minutos de caminhada.
Cheguei em casa, tomei o meu chá 30 ervas e fui arrumar o meu quarto. Como me formei agora, joguei um monte de papelada de matérias do 1º, 2º e 3º ano da faculdade..
Limpei o quarto todo, fiz back up das minhas coisas do computador (pois irei doá-lo, ultimamente só uso notebook), revirei minhas caixinhas de bijous e tirei tbm o que precisava ser doado...
Parei p/ o almoço:

-01 colher de arroz branco
-01 colher de feijão preto
- 01 colher de carne picadinha (com molho)
- Salada de pepino e tomate
- 1 bolinho de couve-flor com espinafre.

Após continuei na lida do meu quarto... Parei p/ tomar banho e quando terminei de me arrumar meu noivo já estava lá em casa, então fomos comprar queijos p/ o fondue que vou fazer no meu aniversário (16).

Acabei não resistindo e fazendo um pouco de fondue de queijo (comi)...

Após fui me arrumar e fomos p/ Campo Magro (região metropolitana de Curitiba), fomos na tradicional noite da sopa... Comi dois pratos rasos de sopa (capelleti e legumes), estavam deliciosas.

Para quebrar as calorias, dancei sertanejo, forró e gauchesca com meu noivo... e o melhor.. Troquei figurinhas e contatos de casamento com a noiva de um amigo e dei muita risada com pessoas que fazia muito tempo que não via... Foi tão gostoso!!!!

Domingo:

Café da manhã:
- 1 caneca de café com leite
- 2 fatias de pão integral
- queijo polenguinho

Almoço
- 1 bisteca grelhada
- 2 colheres de arroz branco
- 1 colher de feijão

Tarde
- Fondue de chocolate com morango e banana (minha tia foi lá em casa e resolvi fazer um pouco p/ eles...)
Não comi mais nada...

Segunda:
Ontem tomei um copo de suco de laranja e um pedacinho (pequeno) de pão de queijo

Após, no almoço:

- salada de pepino
- 02 colheres de arroz branco
- 01 colher de batata palha
- 02 colheres de strogonof de franco

- 01 mexirica

A tarde comi um pedacinho de bolo de fubá e fui p/ academia.
Fiz 45 minutos de esteira, intercalando corrida, caminhadas e musculação.

Tomei um banho e fui ao shopping com meu noivo comprar ingressos p/ assistir shrek no Imax com a família...
Aproveitamos e demos uma passeada no shopping... =)

Fui p/ casa e comi:

- 02 fatias de pão integral c/ queijo polenguinho
- café com leite

Hoje acordei às 05h10 da manhã, me arrumei e vim p/ a academia...

- Tomei um copo de leite com 03 biscoitos de leite

Fiz 10 minutos de simulador de caminhada e 20 minutos de bicicleta, intercalando com a musculação...

Tomei banho e vim trabalhar...

No trabalho tomei um copo de café com adoçante e comi mais 03 biscoitos.

Agora é só manter a dieta até o fim do dia...

Como é difícil...

Beijooo.

É agora ou nunca...

Hoje decidi: não vou me deixar levar aos impulsos da carne...

Eu vou emagrecer...

Tenho vários motivos:

1º Estou gorda demais...

2º Minha profissão exige de mim uma aparência melhor..

3º me caso daqui 13 meses!!!

Bom... Quero emagrecer 30 quilos até o meu casamento (06/08/2011), mas preciso emagrecer pelo menos 15 até 01/11/2010 (que é quando eu vou fechar o contrato do meu vestido).

Eu vou conseguir esta meta... E este blog vai me ajudar!!!

Vou postar tudo o que faço no meu dia, também o que como e o que me exercito.

Segunda-feira começo a academia... Quero voltar a fazer uns treinos de corrida que já fiz antigamente, além de queimar muitas calorias é extremamente saudável e prazeiroso... =)

Fiquei sabendo que 1 hora de corrida elimina em média 450 cal. É uma maravilha...

Eu amo nadar... Ano passado fiz 6 meses de natação e consegui emagrecer 7 quilos... Mas a natação é muito cara para mim, ainda mais que estou economizando para comprar a nossa casa e pagar a festa (que é muito cara =()...

Mas vou fazendo o meu treino de corrida, andando de bicicleta no fds com o noivo... Caminhando no parque...

Acredito que conseguirei.

Estou com meu noivo há um ano e 7 meses, nestes 1 ano e 7 meses engordei 15 quilos.

Ele e a família dele adoram comer, mas eles não possuem problema com a obesidade, como eu... e eu ´que sofri as consequências...

Mas não é por muito tempo...

As coisas agora irão mudar!!!!!

=)

Boa noite!!!